Artikler om styrketræning

7 grunde til du ikke bliver stærkere

Der kan være mange grunde til at du i din træning ikke bliver stærkere, dog er der også mange løsninger til dette, vi giver dig her 7 grunde til at du ikke bliver stærkere i din styrketræning, samt hvordan du kommer udover dette problem.

Frie vægte eller maskiner

Når du træner nede i træningscentret er der et bredt og stort udvalgt af frie vægte, samt en masse forskellige maskiner, men hvad er egentlig bedst, en træning med frie vægte, eller med maskiner, find svaret her.

 

Bentræning = Muskelmasse

Der er rigtig mange der vælger bentræningen fra, da det kan virke kedeligt, hårdt, eller fordi de iikke ønsker større ben eller lign, dette er dog ikke den smarteste ide.

Bentræning er meget vigtigt når det er du ønsker at skulle opnå en større muskelmasse på din krop.

De bedste øvelser til at få større muskler

Et træningspas består som regel af mange forskellige sæt og øvelser, og når du har et decideret mål om at bygge en god muskelmasse, er det også essientielt at du benytter de allerbedste øvelser til at få større muskler.

Styrketræning hver dag?

Vi oplever alle at vi til tider føler at nu skal der bare ske noget med den krop vi render rundt med, og derfor går vi i trænings frenzy, men er dette den korrekte måde at træne på? Vi giver dig tips til hvordan du burde træne i stedet

Muskelopbygning: Facts & Myter

Jeg kan ikke få den de store muskler, og fysiske form pga mine genetiske gener.
Vi hører tit den undskyldning for manglende resultater og timer man bruger i træningscentret. Men holder undskyldningen? 

Derfor skal du træne ben!

Hvis du træner i et træningscenter, så har du sikkert bemærket at mange forsømmer bentræningen helt, eller kun kører meget let ben træning. Folk med store overkroppe, også tændstik ben ?