250x250

Der er rigtig mange der vælger bentræningen fra, da det kan virke kedeligt, hårdt, eller fordi de iikke ønsker større ben eller lign, dette er dog ikke den smarteste ide.

Bentræning er vigtigt

Bentræning er meget vigtigt når det er du ønsker at skulle opnå en større muskelmasse på din krop.

En velkendt fejl er at for tit og ofte laver folk fejlen ved at gennemtæske deres overkrop, uden at træne deres ben, da det er den de gerne vil vise frem når de skal på stranden.

Ved at kun træne overkrop, arme, og slet ikke tænke på at træne benene, kan det hurtigt komme til at se underligt ud, og du får det velkendte disko træner look - stor overkrop, tynde ben. Dvs symmetrien på kroppen hænger desværre ikke sammen mere. 

Symmetri og testetoron

Bentræningen er altså derfor grundstenen til at få en flot symmetrisk krop, samtidigt vokser resten af kroppen også hurtigere når du træner ben.

Grunden til dette er at når du træner ben, bliver der en udskilning af testetoron, hvilket er det mandlige kønshormon - Og jo mere testetoron du udskiller = jo større muskelmasse.

Kom derfor igang med din bentræning, squat, lav dødløft, lunches og mere til! Du vil ikke fortryde det senere hen