250x250

Hvis du træner i et træningscenter, så har du sikkert bemærket at mange forsømmer bentræningen helt, eller kun kører meget let ben træning. Folk med store overkroppe, også tændstik ben ? 

Der findes mange undskyldninger derude for at ikke at træne sine ben, såsom: "Jeg løber, det må være ben træning nok", eller "mine ben er store nok i forvejen" - Uanset hvilken undskyldning der er, så er det en stor fejl ikke at træne ben. Vi tager et nærmere blik på hvorfor at det er en meget god ide at træne ben.

Flere og større muskler

Du kan finde utallige at undersøgelser der viser at Squat og Dødløft udløser mere  vækst hormon og testeron i forhold til andre øvelser. Disse er naturlige hormon faktorer for at få større muskler.

Større overkrop

Squats og dødløft træner ikke kun dine ben, de træner faktisk hele kroppen, fx:

  • Dine mavemuskler bliver udsat for hårdt pres når du stabiliserer dig under Squats
  • Dine brystmuskler bliver brugt under dødløft 

Hvis du fx ikke kan træne din overkrop pga en skade, så kan du lave Squats og dødløft for at bevare muskelmassen du har.

Mere styrke

Stærkere ben og core muskler vil øge din generelle styrke i dine muskler, samt vil du opnå hurtigere gains i dine øvelser/løft. 

Symmetri

Ikke nok med at du får stærkere og mere udholdenden muskler, så får du altså også en flot krops symmetri, så det hele hænger sammen. Det ser bare ik så smart ud, hvis du har en kæmpe overkrop, men de tyndeste ben. Det hele skulle jo gerne hænge sammen.

Du får en god røv!

Yep, den er god nok, jeg sagde det.
Om du er fyr eller pige, homoseksuel eller ej, så kender jeg ikke noget sundt menneske, der ikke sætter pris på en stram og velskabt røv.

Vi ved at næsten alle fyre elsker en dejlig røv, og det er blevet bevist i diverse  undersøgelser, at pigerne finder en fyrs røv den mest attraktive del af deres krop! 

Så kom igang med at træn dine ben, hvis ik du allerede er igang :) 

OG FORRESTEN - Løb tæller ikke! Løb, cykling eller fodbold vil aldrig arbejde dine ben ligesom Squats & dødløft gør. Medtag begge øvelser i dit træningspas. Du vil stille og roligt herefter også kunne se at du bliver bedre til sport, da mine muskler vil blive styrket end før.